Tháng Ba 31, 2022

Chuyện công sở: Tại sao Gobiz tổ chức hoạt động tập thể dục buổi chiều?

Tập thể dục tại công ty

Công việc văn phòng thường kéo dài hơn 8 giờ mỗi ngày khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và gây ra một số bệnh lý vì phải ngồi lâu, liên tục. Một số bệnh lý mà dân văn phòng thường mắc phải:

Thừa cân – béo phì, đặc biệt tăng vòng hai

Không chỉ với nam giới, nữ nhân viên văn phòng cũng có xu hướng bụng to hơn bình thường. Nguyên nhân là do ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn. Không những vậy, ít vận động hay ăn quà vặt, thừa calo dẫn tới béo phì do năng lượng nhập vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao.

Bệnh lý ở mắt

Các sóng phát ra từ máy tính gây hậu quả xấu cho đôi mắt. Thường gặp là tình trạng khô mắt do tập trung quá lâu và trong một thời gian dài điều tiết mắt để xử lý thông tin trên màn hình. Đôi lúc gây chóng mặt , nhức đầu. Ánh sáng không đủ trong thời gian lâu có thể gây cận thị.

Đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ và đau nhức bàn tay

Ngồi làm việc lâu thì tư thế ngồi rất quan trọng. Hai bàn tay gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ làm cho các khớp bàn tay bị đau nhức. Ngồi lâu với cổ ở tư thế bất động và hơi gập lâu ngày gây thoái hóa đốt sống cổ do máu kém lưu thông. Ít vận động với ngồi lâu làm cho đau lưng.

Bệnh trĩ, táo bón

Trung bình mỗi ngày nhân viên văn phòng ngồi từ 8 – 12 tiếng. Điều này làm tăng áp lực lên ổ bụng, dồn xuống vùng hậu môn trực tràng. Thói quen xấu này làm giảm nhu động ruột, kéo dài tình trạng táo bón.

Thêm vào đó, lối sống không lành mạnh, ăn uống không điều độ, quên đi vệ sinh càng góp phần gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và đường tiết niệu. Thói quen sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh làm tăng nguy cơ mắc trĩ.

Bệnh tim mạch

Công việc căng thẳng kéo dài nhiều giờ; thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học như lười vận động, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia… đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tim mạch.

Rối loạn mỡ máu

Ngồi lâu trước máy tính, ít vận động, ăn nhiều đạm, đường, ít bổ sung trái cây tươi, rau quả… là những điều kiện thuận lợi để rối loạn mỡ máu tấn công dân công sở.

Rối loạn mỡ máu là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, sỏi mật, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

Chính vì vậy, tăng cường vận động, thường xuyên tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp quan trọng trong việc giữ gìn và nâng cao sức khỏe.

Ban lãnh đạo của Gobiz rất quan tâm đến sức khỏe của CBNV. Bởi mỗi CBNV khỏe thì công ty sẽ “khỏe”. Bên cạnh việc tổ chức các hoạt động thể thao: đá bóng, chạy bộ, bi lắc,… Gobiz còn tổ chức và duy trì hoạt động tập thể dục hàng ngày tại văn phòng vào lúc đầu giờ làm việc buổi chiều. 

Xem thêm bài viết Gobiz tổ chức khám sức khỏe định kỳ cho CBNV

⁉️ “Tôi tập thể thao hàng ngày, nên không cần tập thể dục đầu giờ chiều”

Thật tuyệt, khi Bạn có thói quen rèn luyện thể thao hằng ngày. Tuy nhiên, ngoài việc tham gia tập thể dục đầu giờ chiều Bạn cũng cần phải vận động cơ thể sau mỗi 1 – 2 tiếng ngồi làm việc. Mỗi lần vận động sẽ giúp cho cơ thể được thả lỏng, thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Các động tác về khớp cổ, khớp cổ tay, cánh tay, bả vai, eo, đầu gối,… tuy đơn giản nhưng có hiệu quả vô cùng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý thường gặp cho dân văn phòng, giúp tính thần thoải mái hơn sau giờ nghỉ trưa, tiếp tục hoàn thành tốt các công việc của buổi chiều.

Tích cực vận động, tập thể dục thể thao sẽ không bao giờ là dư thừa, điều đó giúp Bạn có một cơ thể luôn mạnh khỏe và tinh thần luôn thoải mái.

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao
Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

——–
✅ Gobiz – Phần mềm Quản lý nhập hàng đa quốc gia
📞 Hotline: 0388.432.436
🔎 Fanpage: Gobiz.vn
🔎 Youtube: Gobiz vn
🔎 Zalo OA: Gobiz
🔎 Linkedin: Gobiz Việt Nam